Bekkenbodemtraining

Een optimaal trainingsprogramma ter versteviging van de bekkenbodemspieren; voorkom of verhelp bekkenbodemklachten zoals baarmoederverzakking en urineverlies

Auteur S. Kitchenham-Pec

Maak tweedehands je eerste keus

Gratis verzending vanaf 4 boeken of 40 euro
Alle boeken met zorg gecontroleerd
Op werkdagen voor 15:00u besteld, dezelfde dag verzonden

24,⁷⁵

Hoe tweedehands wil je het hebben?

Echt gebruikt

24,⁷⁵

Bekkenbodemtraining

Echt gebruikt

24,⁷⁵

ISBN

9789060305942

Bindwijze

Paperback

Taal

Nederlands

Auteur

S. Kitchenham-Pec

Uitgeverij

Milinda Uitgevers

Jaar van uitgifte

1999

Aantal pagina's

176

Waar gaat het over?

Bekkenbodemproblemen - de medische wereld weet er nauwelijks raad mee - doen zich niet alleen voor na een bevalling. Er zijn vele andere symptomen waaruit een verzwakking van de bekkenbodemspieren blijkt: urineverlies, baarmoederverzakking, seksuele problemen... willekeurige buikspieroefeningen hebben op deze problemen weinig effect en kunnen ze zelfs verergeren. Bekkenbodem-training biedt een zeer gericht programma om de bekkenbodemspieren weer krachtig en stevig te maken. Het effect daarvan is niet alleen een vermindering of zelfs verdwijnen van de klachten, evenals een intensivering van seksueel genot, de training beinvloedt de totale levens- en lichaamshouding. De bekkenbodem is immers de basis voor de wijze waarop een vrouw in de wereld staat. Bekkenbodem-training begint met een heldere uitleg van de bouw van dit lichaamsdeel, want (bewustzijns)oefeningen van de bekkenbodem zijn slechts mogelijk als we weten waar wat zit. Daarna kan gericht aan een versteviging van de bekkenbodem worden gewerkt. Behalve het trainingsprogramma ter algehele versterking van de bekkenbodemspieren, bevat het boek ook nog oefeningenreeksen voor zwangerschhap en bevalling en voor de eerste maanden na de bevalling. Susanne Kitchenham-Pec heeft een praktijk waar ook bekkenbodemcursussen worden gegeven. Als vroedvrouw kent ze van nabij de bekkenbodemklachten van vele vrouwen. Annette Bopp, wetenschapsjournaliste, werd door het onderwerp gegrepen via haar persoonlijke ervaring met bekkeninstabiliteit.

Lees verder